[건강업] 사이타마 훈련법으로 과거로 돌아가다

뻥 조금 보태 한 때는 숨만 쉬어도(?) 

나름 내 몸에 대한 자부심을 가진 적도 있었다.

 과거의 유물로 남아버린 한 장의 사진과

언제 그랬냐는 듯 비웃는 현재 거울 속 내 모습은 극과 극의 대조를 보이고 있다.

어렸으니깐으로 설명하기에

연세가 많으심에도 꾸준한 자기 관리로 몸짱을 유지하시는 분들이 있기에

핑계거리가 되지 않는다.

2019년에는 '사이타마 훈련법'으로 과거의 나를 찾아보기로 했다.

1. 팔굽혀 펴기 100개

2. 턱걸이 5세트 체중 3세트 10개 중량(4kg, 8kg) 2세트 5개

3. 달리기 5km or 수영

4. 가까운 거리는 걷기

올해는 이 운동을 통해 기초체력을 먼저 업!!하는 시간을 갖고자 한다.

즐겨보는 원펀맨의 사이타마는

로 히어로 활동을 하고 있다.

꾸준함을 가지고 노력한다면 이룰 수 있다는 것을 다시 한 번 보여준 작품이다. 

'꾸준함'으로 나도 내 가족의, 학생들의 히어로가 되고싶다.